لوحة إدارة الاختبار

الأسئلة
إضافة سؤال
الممتحنون
مالسؤالأبجدالصحيحإجراءات
1 ما هو أهم عامل للمحافظة على صحة جيدة؟ النوم فقط التغذية المتوازنة تناول المكملات الغذائية شرب القهوة يومياً B
2 أي من التالي يُعد مثالاً على وجبة صحية؟ بطاطس مقلية ودجاج مقلي ساندويج لحم مع صلصات كثيرة سلطة خضار مع بروتين مشوي معجنات محشوة بالجبن C
3 ما هو السبب الأكثر شيوعاً للسمنة؟ الوراثة فقط قلة النشاط البدني وكثرة السعرات شرب الماء بكثرة تناول الفواكه B
4 أحد أفضل المشروبات للمحافظة على الوزن هو: المشروبات الغازية العصائر المحلاة الماء مشروبات الطاقة C
5 ما هو التوصية العالمية للمدة اليومية للنشاط البدني؟ 5 دقائق يومياً 30 دقيقة يومياً 3 ساعات أسبوعياً فقط مرة واحدة في الأسبوع B
6 أي من الأطعمة غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع؟ الخبز الأبيض الشوفان السكر الأبيض اللحوم الدسمة B
7 أفضل طريقة لإنقاص الوزن بشكل صحي هي: تجويع النفس اتباع حمية سريعة جداً خفض السعرات تدريجياً مع الرياضة تناول الملينات C
8 أي من العادات التالية يزيد من خطر السمنة؟ تناول إفطار صحي المشي اليومي السهر وتناول الطعام ليلاً شرب الماء قبل الوجبات C
9 أي من التالي يعتبر دهوناً صحية؟ الزيوت المهدرجة السمن الصناعي زيت الزيتون الزبدة بكثرة C
10 أفضل مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن هو: الفواكه والخضروات المشروبات الغازية الحلويات الرقائق المقلية A
11 تناول الوجبات السريعة بكثرة يؤدي إلى: خسارة الوزن زيادة الطاقة بشكل دائم زيادة الوزن وارتفاع الدهون تقوية المناعة C
12 أحد أهم فوائد شرب الماء هو: زيادة الجوع تحسين الهضم رفع السكر زيادة الدهون B
13 أفضل وقت لممارسة الرياضة هو: الوقت الذي يستطيع الشخص الالتزام به منتصف الليل دائماً بعد وجبة ثقيلة مباشرة عند الشعور بالتعب الشديد A
14 أي من التالي يساعد في الوقاية من مرض السكري؟ زيادة تناول السكر الحفاظ على وزن صحي ونشاط بدني تناول وجبتين فقط يومياً شرب المشروبات الغازية الدايت بكثرة B
15 مؤشر كتلة الجسم (BMI) يستخدم لقياس: نسبة السكر في الدم مستوى جفاف الجسم الوزن بالنسبة للطول مستوى الفيتامينات C
مالاسمالهاتفالدرجةالحالة
1 Thaer radhi 07706803461 14 ✔ مؤهل
2 همهم 1234567 15 ✔ مؤهل
3 عبود 07705583465 4 ❌ غير مؤهل
4 فراس 07711850000 9 ✔ مؤهل
5 صباح 07705583465 3 ❌ غير مؤهل
6 صباح 07705583465 4 ❌ غير مؤهل
7 همهم 1234567 1 ❌ غير مؤهل
8 همهم 1234567 0 ❌ غير مؤهل
9 MOHEEB 1234567 4 ❌ غير مؤهل